アプリでダイエット　その2

あすけんダイエットアプリですが、丁度１ヶ月やり遂げたのと、前回の記事のあとに目標設定の項目を発見して、再設定したので記事にしてみました。

前回記事で、1ヶ月でおよそ１ｋｇの減量予想でそんなに大変ではなかったので、こんなもんかと思っていたら、目標設定に「すごくがんばる」（月に2.1ｋｇ）というのを発見して、そっちに目標設定しなおしてみました。

内容的には、1日の摂取カロリーが1割くらい減って、運動量目標が2倍くらいに増えました。

もともと摂取カロリーは目標値よりは少なめだったので、少しの我慢で達成出来ました。1日およそ2000kcal。

カロリーだけでなく、栄養素もがんばってみました。結果が以下。

体重はおよそ２ｋｇ減少、体脂肪は1.3％くらい減少。そしておなかのでっぱりも小さくなってきています。

引き続きダイエットに取り組んでいきます。

今回も最後まで見てくださりありがとうございました。